同仁| 南票| 平塘| 博湖| 揭东| 长宁| 和静| 华阴| 南芬| 大埔| 从江| 新干| 宁波| 临江| 庄浪| 惠州| 江宁| 乌海| 彭水| 囊谦| 昭觉| 渭源| 皋兰| 略阳| 永德| 靖远| 通江| 商南| 肃宁| 汝州| 项城| 昔阳| 乐清| 原平| 彰化| 印台| 郁南| 宜川| 应县| 塔河| 萍乡| 福贡| 兴宁| 如东| 贵德| 平度| 大城| 江安| 庆阳| 万州| 信阳| 左贡| 夷陵| 宝兴| 大方| 淳安| 海林| 苏尼特左旗| 柯坪| 蒙城| 邢台| 延安| 琼结| 共和| 元江| 神农架林区| 仪征| 临湘| 西固| 林芝镇| 晋中| 峡江| 昂仁| 罗田| 太原| 彰化| 金沙| 陵川| 萍乡| 泗水| 威宁| 息县| 清镇| 泾源| 化隆| 长兴| 宜章| 泰兴| 陵县| 滁州| 上杭| 光山| 涿鹿| 石景山| 嘉黎| 上林| 梓潼| 万州| 漳平| 黄岩| 木垒| 那曲| 邵武| 清丰| 武强| 三亚| 凯里| 刚察| 赤水| 文山| 泰和| 金寨| 循化| 红原| 阿坝| 开阳| 旺苍| 玛纳斯| 乃东| 兴安| 金湾| 万荣| 远安| 敦化| 怀柔| 平谷| 榕江| 内蒙古| 双流| 满洲里| 下花园| 封开| 安阳| 镇远| 商洛| 定远| 延长| 内丘| 错那| 孙吴| 康平| 乌审旗| 蓝山| 汶上| 镇坪| 杜集| 丽江| 南城| 五大连池| 鸡东| 阜阳| 灌阳| 开县| 鄄城| 广州| 毕节| 围场| 萍乡| 九江市| 浚县| 崇义| 五原| 临泽| 兴安| 获嘉| 五河| 曹县| 济阳| 寻乌| 涡阳| 南澳| 扬中| 澄迈| 东宁| 柯坪| 番禺| 黔江| 禄丰| 合肥| 高邑| 根河| 额敏| 常宁| 孝义| 南溪| 涡阳| 通海| 全椒| 巴林左旗| 泰顺| 抚顺县| 双阳| 长春| 岢岚| 平塘| 同安| 宝山| 黄冈| 龙州| 洛川| 临高| 梁平| 九江县| 宁蒗| 两当| 德昌| 温宿| 济宁| 八一镇| 香河| 华县| 万年| 开封市| 岱山| 齐河| 新会| 大安| 射洪| 资溪| 宁河| 衢州| 武功| 周村| 慈溪| 高港| 红安| 广元| 惠水| 大城| 枣庄| 绥宁| 蒙山| 淮阴| 通江| 莆田| 滴道| 那曲| 邹平| 阳曲| 临洮| 平度| 左云| 饶河| 盐城| 宝鸡| 高邮| 金平| 科尔沁左翼后旗| 凤县| 临安| 南票| 马龙| 隆林| 青浦| 金川| 株洲市| 治多| 宜兴| 东乡| 怀来| 响水| 九龙坡| 雷州|

交通厅关于进一步加强和改进公路建设项目管理工...

2019-09-16 04:28 来源:tom网

  交通厅关于进一步加强和改进公路建设项目管理工...

  其次,共和党的经济立场令普通民众“生畏”。美媒称,共和党将于8月开始党内初选首次辩论,当前仍为选前“试水期”。

  结合技术面观察,沪指连续多个交易日在3100点一带缩量震荡,日线级别及周线级别均有形成W底的迹象,该位置有望成为市场阶段性底部。另外随着市场逐渐回暖,公司看好未来权益市场的发展,提前布局。

  不过,经济不是孤立存在的,经济发展离不开政治安全。  经历过长时间的调整,中小创个股估值趋于合理,不少基金公司也对其投资价值愈发重视。

    华泰证券认为,中国已是全球半导体最大的销售市场,对下游集成电路产品有着庞大的需求。+1

+1

  在该景区周边摆摊的当地商贩,亦会用简单的中文售卖纪念商品,而人民币在当地可直接使用。

    盘面上,航天航空和船舶制造等军工股继续走高,两大板块指数均涨逾2%,中航沈飞、中国船舶和中航飞机等大盘股涨幅居前;软件、电子、通讯和仪表仪器等科技股涨幅其次,北京君正等多股涨停;券商股盘中异动,国金证券冲击涨停。核心观点:1、中国经济处在L型的一横,“新周期”是对未来一两年国内宏观经济大的判断。

  ”小杜说,“以后还会继续旅行,目的地可能会选择日本深度游或者欧洲和夏威夷。

    经历过长时间的调整,中小创个股估值趋于合理,不少基金公司也对其投资价值愈发重视。投资者应淡化风格,关注成长、消费升级、周期等三条投资主线,增配业绩与估值相匹配的核心资产。

  这些风险很可能可以通过使用代理人战争来管控,这正是冷战时期美国与苏联在非洲、亚洲和拉美斗争的方式。

    香港加息压力尚存  实际上,市场对美联储加息早有预期,港股在周四早盘高开。

  机构分析认为,这一现象背后是估值和业绩的双向作用。  机构观点  银河证券:伴随两会行情步入尾声,政策预期基本兑现,投资者对基本面有纠结心里,对后续监管政策的逐渐落地存有担忧情绪,以及对贸易战的担忧预期升温,因此当前处于观察和等待期,等待市场给出进一步的趋势信息,建议投资者短期保持谨慎。

  

  交通厅关于进一步加强和改进公路建设项目管理工...

 
责编:

肠胃不好这样补营养:粗粮打糊 常吃发酵食品

您当前位置:首页 > 卫生健康 > 饮食健康 > 正文
来源:中国经济网 发布日期:2019-09-16 09:00:10

  
  对于肠胃健康的人来说,只要注意饮食均衡,就能保证身体获得充足的营养。然而,肠胃不好的人要想补足营养,则要多花点心思。
  
  粗粮打成粉糊。如今,粗粮已成为很多人健康饮食中的一部分,但不少人认为其难以消化,不适合肠胃不好的人吃。事实上,只要选好品种和烹调方法,肠胃不好的人也可以愉快地吃粗粮。小米、大黄米和糙米,煮粥吃容易消化,完全不会增加消化系统的负担。芸豆、红豆、鹰嘴豆等粗粮质地紧密,可以直接打成粉糊喝。烹调前如果把粗粮充分浸泡8小时以上,更有利于消化吸收。容易胃胀气的人,要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材,它们比较难消化,而且容易产气。
  
  少吃肥肉。肠胃不好的人饮食应该清淡点,但并非不吃肉,将肉炖烂或者切成肉糜烹调都有利于肠胃吸收。需要提醒的是,脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩,可能减慢胃排空速度和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,导致腹泻加重。因此,肠胃不好的人一定要少吃肥牛、肥羊、五花肉等脂肪含量较高的肉;炸鸡腿、炸丸子等油炸过的肉类也不利于肠道健康。烹调肉类最好选择蒸、煮、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸等。
  
  常吃发酵食物。一般来说,经过微生物发酵的食物,都比较容易消化吸收。比如把面粉变成发酵面食,把大米变成醪糟,把牛奶变成酸奶,把豆腐变成腐乳,把黄豆变成豆豉,把生蔬菜做成泡菜等,让微生物来帮忙降解蛋白酶抑制剂、植酸等妨碍消化吸收的因素,把大分子的蛋白质和淀粉变成较小的分子,更易消化,还能增加B族维生素含量,使营养价值得到提高。因此,肠胃不好的人应常吃发酵食物。
  
  寒性茶少喝。绿茶(龙井、碧螺春、毛尖)、菊花茶、生普洱、苦丁茶都是微寒或凉性的,容易刺激肠胃,胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝。建议肠胃不好的人喝一些比较温性的白茶、红茶、熟普洱,这类茶经过发酵,对肠胃较好,不会引起胃痛。此外,尽量少喝太浓的茶。
  
  蔬菜不生吃。蔬菜属于植物性食品,它们有坚韧的细胞壁,其中富含未经软化的纤维;还有些蔬菜含一定量的抗营养物质,如草酸、植酸,它们对肠胃都有一定的刺激作用。肠胃不好的人最好不要生吃蔬菜,包括生菜、紫甘蓝等,吃这些蔬菜前可以先焯水,有助软化蔬菜中的纤维,还能去掉一些抗营养物质,从而降低对肠胃的刺激。此外,肠胃不好的人可以有意识地选择一些护胃蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、圆白菜等。但苦瓜、莴苣、苦菊等苦味蔬菜大多性寒,脾胃虚寒的人应少吃。
  
  几种水果熟着吃。水果熟吃能在很大程度上解决其中的多酚、单宁等物质对消化功能的影响,并破坏其中的蛋白酶,避免伤害消化道。通过加热使纤维软化,对肠道的刺激也会减小。因此,肠胃不好的人可以将苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果做熟吃,它们所含的怕热营养素较少,加热吃同样能获得水果的大部分好处,比如膳食纤维、矿物质等。肠胃不好的人要少吃柠檬、杨梅、山楂等容易引起泛酸的水果,以免肠胃不适。

  打印
  • 早安三门峡

  • 官方微信

  • 新浪微博

  • 腾讯微博

西韩岭乡 东风铁路桥 金丰村 潜山县 无梁镇
走马岭 东新堂 进港公路 蒲西街道 万源县